Diabetična dieta načrt in prehrano Vodnik

[Ukupno:0    Prosječno:0/5]

Diabetična dieta Osnovni

Diabetična dieta je dobra za vsakogar – tudi če nimate sladkorne bolezni. To je preprost, zdrav pristop k dobro uravnotežene prehrane. Razmislite o tej spletni strani je premaz na dieti, ampak je zasnovan tako, da boste začeli na poti do zdravega prehranjevanja. Prav tako prosim, pomagaj do zgraditi kuharsko knjigo diabetične prijaznih receptov.

Živila priporoča za diabetično dieto za nadzor glukoze v krvi (ali sladkorja v krvi) so dobri za tiste, ki imajo sladkorno bolezen – in vsi ostali. To pomeni, da lahko vi in ​​vaša družina jedli enako zdravo hrano na obroke. Vendar pa je za ljudi s sladkorno boleznijo, mora biti skupna količina ogljikovih hidratov porabi vsak dan skrbno spremljati. Različnih sestavin prehranjevanja – ogljikove hidrate, maščobe, beljakovine – ogljikovi hidrati imajo največji vpliv na raven sladkorja v krvi. Večina ljudi s sladkorno boleznijo imajo tudi za spremljanje skupne maščobe porabo in vnos beljakovin, preveč.

Če želite, da vaše ravni sladkorja v krvi v pregled, morate izbiri zdravju koristnih živil, izvaja redno, in sprejmejo zdravil Zdravnik predpiše. Dietetik lahko zagotovi poglobljeno prehransko izobraževanje, ki vam pomaga razviti osebno načrt obroka, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu in raven dejavnosti in izpolnjuje svoje zdravstvene potrebe.

Diabetična dieta načrt in cilj

Najpogostejša vrsta prehrane sladkorne bolezni:

  • Type 1 Diabetes Diet – Zdravljenje za sladkorno boleznijo tipa 1 je vseživljenjsko zavezo, da:
    • Insulin
    • Redno telesno dejavnostjo in vzdrževanje zdravo telesno težo
    • Jesti zdravo hrano
    • Spremljanje krvnega sladkorja

    Cilj je, da krvni sladkor tako blizu, da normalno je mogoče, da odložijo ali preprečijo zapletov. Čeprav obstajajo izjeme, na splošno je cilj, da bodo vaši dnevne ravni sladkorja v krvi med 80 in 120 mg / dl (4,4-6,7 mmol / L) in pred spanjem vaše številke med 100 in 140 mg / dl (5,6-7,8 mmol / L ).

  • Sladkorno boleznijo tipa 2 Diet – vzdrževanje zdrave prehrane je pomembno za vsakogar, vendar je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Sladkorna bolezen tipa 2 prehrane in po desni načrta obrokov in telesno vadbo lahko vse razlike do osebe, bori, da bo njihov krvni sladkor pod nadzorom.
  • Gestacijski diabetes dieta – gestacijski diabetes, znan tudi kot nosečnostno sladkorno boleznijo, ki GDM ali diabetes med nosečnostjo, je vrsta sladkorne bolezni, da le nosečnice dobili. Če ženska dobi sladkorno bolezen, če je noseča, vendar ga ni nikoli imel prej, potem ima gestacijski diabetes. Gestacijski diabetes zgodi v približno 5 odstotkov vseh nosečnosti ali okoli 200.000 primerov na leto v ZDA.
Preporučiti  Denta Seal - pasta za zube, recenzije, cijena, službena stranica

Cilj prehrane za ljudi s sladkorno boleznijo je doseči ABC sladkorne bolezni. Stoji za A1c ali test hemoglobina A1c, ki meri povprečno raven glukoze v krvi v zadnjih treh mesecih. B je za krvni tlak, in C, je za holesterol. Ljudje s sladkorno boleznijo je treba doseči čim bliže normalni urejenosti krvnega sladkorja (HbA1c), krvni tlak in zdravih ravni holesterola.

Diabetična dieta Vzorec Zdrob in prehrano

Tukaj je vzorec diabetična dieta obrok načrt, ki je približno 1.600 kalorij in 220 gramov ogljikovih hidratov. Ne pozabite piti dva 8-unča kozarca vode z vsakim diabetični obroku.

Zajtrk
(360 kalorij, 52,5 g ogljikovih hidratov)

  • 1 rezina opečenega integralnega kruha z 1 žlička margarine
  • 1/4 skodelice jajčni nadomestek ali skuta
  • 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
  • 1/2 skodelice posneto mleko
  • 1/2 majhna banana

Kosilo
(535 kalorij, 75 gramov ogljikovih hidratov)

  • 1 skodelica zelenjavna juha s 4-6 krekerji
  • 1 puranji sendvič (2 rezini polnozrnatega kruha, 1 unča purana in 1 unča z nizko vsebnostjo maščob sir, 1 žlička majoneze)
  • 1 majhno jabolko

Večerja
(635 kalorij, 65 gramov ogljikovih hidratov)

  • 4 unč pečenega piščančje prsi z baziliko in origano posuje na vrh
  • 2/3 skodelice kuhanega rjavega riža
  • 1/2 skodelice kuhanega korenja
  • 1 mala polnozrnat večerja roll z 1 čajno žličko margarine vrgel solato z 2 žlici nizko vsebnostjo maščob solatni preliv
  • 4 nesladkane pločevinkah marelične polovice ali 1 mala rezina angel hrano torto

Prigrizki
(Vsak ima 60 kalorij oziroma 15 gramov ogljikovih hidratov. Pick dva na dan.)

  • 16 maščobe brez tortiljo čips s salso
  • 1/2 skodelice umetno sladkane čokoladni puding
  • 1 unča niz sir in en majhen kos sadja
  • 3 skodelice "lite" pokovka

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*